Er Det Virkelig Nok Med Bare Olje Og Vann? Hva Holistisk Hudpleie Egentlig Handler Om

Etter å ha vært forkjemper for holistisk hudpleie og naturlig skjønnhet i over et tiår stiller jeg meg selv stadig spørsmålet:

Trenger vi egentlig hudpleieprodukter?

Og jeg vil først og fremst si at det er stor forskjell på hva vi trenger, og hva vi ønsker, når det gjelder huden vår.

Hudens behov vs. kosmetiske behov

Konvensjonell hudpleie – også den som kalles naturlig eller økologisk hudpleie – baserer seg som regel på produkter skreddersydd til et ønske. Et ønske om renere hud, mindre linjer og mer glød.

Hvis vi lytter til disse ønskene – som er helt lov å ha – så kan vi i teorien si at huden trenger produkter.

…men hvis vi ser til holistisk hudpleie – altså huden som en del av en større helhet i kroppen – hva er det den faktisk trenger da?

Hudoverflaten vår består hovedsakelig av naturlig forekommende fuktighetsforbindelser og fettstoffer, som sammen bidrar til å bevare hudbarrieren. Hudbarrieren gjør jobben sin best når det er balanse mellom disse to.

I dypere hudlag finner vi celler og strukturer som sørger for væskebalanse, styrke, smidighet og sårtilheling – alle fullstendig avgjørende for hudens helse. Disse påvirkes generelt ikke av produkter som påføres utenfra, men heller av:

• at nervesystemet er i hviletilstand

• at blodsirkulasjonen er god

• at avfallsstoffer skilles ut

Derfor vil holistisk hudpleie alltid starte med de dypere “hudpleie produktene”:

• myk massasje

• lymfedrenasje

• pust

• hvile

Alt dette hjelper kroppen å komme i flyt – og når kroppen er i flyt, får også huden det bedre.

I en sunn og balansert kropp gjør huden mye av jobben sin selv

…men vi lever ikke alltid i balanse. Vi blir stressa, puster ikke, sover for lite, tenker for mye – og alt dette påvirker huden. Ved vedvarende stress, fysisk eller psykisk, kan huden og dens barriere bli nedprioritert. Og når hudbarrieren svekkes, kan det føre til de fleste hudutfordringer vi ser i dag.

Og det er her støtte utenfra kan komme inn. Så selv om vi i holistisk hudpleie ofte starter med det indre, betyr det ikke at vi aldri bruker noe utenpå. Noen ganger trenger huden bare litt støtte, og da holder det ofte med noe så enkelt som olje og vann.

Grenser er greia – i huden og livet 

På samme måte som vi trenger tydelige grenser for å navigere gjennom livet, trenger også huden vår et sterkt forsvar. Hudbarrieren er nettopp dette: kroppens ytre grense som beskytter oss mot det som ikke skal inn, og holder på det som faktisk hører til der.

Så når vi skal støtte hud på en helhetlig måte, ser vi på hva den allerede har – og hva den kanskje mangler – og supplerer deretter. Ikke for å presse huden til noe den ikke er, men for å gi den det den trenger for å gjøre jobben sin selv.

Siden huden inneholder hovedsakelig vann og fett, vil den i de fleste tilfeller ha godt av et tilskudd av nettopp: vann og fett.

Konvensjonell hudpleie svarer på det behovet med en krem: som inneholder en balansert blanding av vann (fuktighet) og fett (næring). Meeen den inneholder også en rekke ingredienser som huden vår ikke trenger. De vanligste tilleggsstoffene i krem er emulgator (gjør at kremen ikke skiller seg), fyllstoffer (cetyl alkohol er en billig og ofte brukt ingrediens for å tykne en krem), konsistensmidler (for å gi riktig konsistens) og andre tilsetningsstoffer som parfymer og/eller farger.

Den holistiske “kremen”

For å tilføre vann og fett til huden i tråd med prinsippene i holistisk hudpleie, kan vi gjøre som naturen selv – holde vann og fett hver for seg. På den måten unngår vi også tilsetningsstoffer huden kanskje ikke kjenner igjen, og som i noen tilfeller kan forstyrre mer enn de hjelper.

Du gjør dette enkelt ved å:

• skylle ansiktet med vann fra springen og la huden være våt

• deretter smøre inn en olje helt til vannet er absorbert

En mer delikat opplevelse kan være å spraye huden med et hydrolat (blomstervann), og langsomt massere inn en egenkomponert ansiktsolje med baseoljer.

Grunnen til at vi begynner med vann – enten fra springen eller hydrolat– er både fordi huden får sin nødvendige fuktighet, samtidig som det gjør huden mer mottakelig. Når huden er fuktet, brytes overflatespenningen i oljen, og gjør at den blir lettere å smøre inn. Det gjør da at oljen ikke bare legger seg som et lag utenpå, men faktisk trekker inn, sammen med vannet, og nærer huden på en måte som etterligner dens egen oppbygning.

Hvordan velge olje i holistisk hudpleie

Mange baseoljer består av fettsyrer som ligner hudens egne – og nettopp derfor kan de støtte hudbarrieren på en helt naturlig måte. Jeg har skrevet litt om baseoljer (frøoljer) og fettsyrer her for deg som er interessert i mer faglig dyptgående lesning. Når vi forstår hvordan de virker, blir det lettere å bruke dem med trygghet og nysgjerrighet. Mange har av ulike grunner hatt negative opplevelser med bruk av oljer i hudpleie, og det er forståelig at det ikke frister å gå fra en trygg krem til olje hvis det har vært tilfelle.

Den største årsaken til skepsis er teorien om at oljer gir kviser – og det kan være sant. Det finnes et hav av baseoljer som har hver sin sammensetning av fettsyrer, og hver fettsyre har sin effekt på hudens egen fettbalanse. Noen kan være upassende for en akne-utsatt hud, mens andre kan være helt perfekte. Jeg snakker mye om dette i utdannelsen Holistisk Ansiktsterapeut og vi går dypt inn på fettsyrebalansen i de vanligste baseoljene (blant annet jojoba, aprikoskjerne, tistel og hamp) og avdekker hvilke oljer som passer til hvilke hudtyper.

Å utforske oljebruk i holistisk hudpleie krever ikke nødvendigvis en enten/eller tilnærming, men heller en åpen og utforskende holdning. Hva med å teste et par dager med bare én olje, og kjenne etter? Kanskje holde seg til et kjent produkt på kveldstid og prøve for eksempel hudvennlige jojoba på dagtid?

Mitt beste tips som erfaren olje-utforsker: unngå å gå til innkjøp av haugevis av baseoljer og bland i vei. Start i det små og utforsk én enkelt baseolje om gangen.

La deg selv intuitivt dras mot den du velger. Vis respekt for frøet eller planten og ha en bevissthet rundt vekstvilkår, innhøsting og menneskene bak. Smør oljen på håndbaken. Kjenn på den mellom fingertuppene. Hvis den har en duft, lukt. Test den på halve ansiktet. Prøv den alene, eller lag en mini-emulsjon med vann eller hydrolat. Observer huden din gjennom en dag med den på.

Oljer er flytende, foranderlige og tilpasningsdyktige – litt som oss mennesker

De har ulike kvaliteter, og hvordan de føles kan variere fra dag til dag. Noen ganger oppleves en olje som perfekt. Andre ganger kjennes den bare helt feil. Det betyr ikke at noe er galt – bare at huden, som deg, er i bevegelse.

Og det er nettopp dette som gjør Holistisk Ansiktsterapi så spennende. Det handler ikke om å finne én løsning som vil funke for alltid, men om å være i prosess. Utforske. Lytte. Erfare. Bygge en relasjon til huden, der det er rom for både gode og dårlige dager – uten at noe må fikses.